Sænk eksplosionsfaren 💥 med én vigtig overvejelse.

Som skal gøres, når du er i ro - ikke mens du står i det.

Kender du det?

1- 2-10 og så står du der igen igen igen; råbende og spruttende. Selvom du lovede dig selv i morges, at det ikke måtte eller skulle ske.

Det føles virkelig som om dine kære børn bare ved, hvilke knapper de skal trykke på. Kombineret med at du måske er træt og overbevisningen om, at de hører jo alligevel først efter, når du bliver rigtig vred - nå ja så er der vel ikke så meget andet, du kan gøre...

Eller er der?

Du må gerne lave undskyldninger for dig selv. Det er helt normalt og til dels ok.

Har du dårlig samvittighed, fordi du råbte og blev vred, så husk at sige undskyld bagefter.

Giv dog aldrig børnene skylden. For det er ikke deres skyld.

Heller ikke selvom det føles sådan.

Måske kender de dine indre knapper og tænder din ultra korte lunte med vilje.

Alt tyder dog på, det ikke er tilfældet.

Din træthed gør det bestemt ikke lettere at styre temperamentet, men det er simpelthen ikke sandt, at du ikke kan få dem til at høre efter uden at råbe.

Hvordan du helt konkret gør det, tager vi en anden gang.

Lige nu handler det om at få dig til ikke at eksplodere - og måske endda nå dertil, hvor du slet ikke bliver vred over, at dit barn ikke hører efter, ikke vil sidde pænt, skaber sig, ikke vil lave lektier eller hvad det nu end måtte være, der trigger dig.

Ja det er muligt.

Det er den rejsen, jeg selv har taget, men det kræver noget af dig at nå dertil, hvor du ikke reagerer voldsomt.

Den overvejelse jeg vil præsentere for dig nu, er en mulighed for at bevare kontakten til dit rationelle sind, så du kan huske alle de ting, du allerede godt ved omkring, hvordan du skal tackle en lidt svær situation.

For at kunne det, skal du ikke bare kunne kontrollere din vrede. ja altså du må gerne prøve at gå den vej.

Min erfaring er at det godt kan være lidt op ad bakke - især på de dage, hvor overskuddet er ikke eksisterende.

Nej det, som jeg har erfaring for virker væsentlig bedre, er at tage fat i det som faktisk sætter gang i vreden - nemlig en tanke.

Vent hvad?

Nej nej nej - det er jo mit barn, der sætter gang i vreden, kan jeg høre, du på en ret insisterende måde indvender 😉

Det er det så ikke. Og det er måske den vigtigste læring du får med dig i dag, hvis du ikke var klar over det i forvejen.

Thank God for det🙏(eller hvem vi nu kan takke).

Det er nemlig det, jeg kalder trin 0 i den rejse, jeg har gennemgået;

at erkende at det ikke er dit barn, der "fejler" noget eller skal fikses.

Læs evt blogindlægget, Derfor hjælper det ikke altid at tælle til 10 for en mere detaljeret forklaring på hvad det er der sker, når vi bliver vrede.

Godt så!

Med det på plads kan vi tale om tanken, som går forud for du eksploderer i hovedet på lille Hugo eller Asta.

Du skal ikke tænke over det her, mens du står i situationen. Tænk på det nu, hvor du læser dette.

Hvad tænkte du om dit barn og situationen, da du stod i den?

Måske noget i stil med:

• Han ignorerer mig jo fuldstændig. Han vil bare ikke høre efter.

• Hun gør det kun for at provokere mig

• Han prøver at manipulere sig fra at lave lektier

• Så let snyder du ikke mig, kammerat

• Magen til flabet unge. Det slipper du ikke godt fra

• Jeg er jo nødt til at råbe, før de gør, som jeg har bedt dem om

• For helvede hvor er hun egoistisk. Jeg skal gøre alting og hun sidder bare der og spiller.

Eller noget, der minder om disse eksempler.

Ja?

Jeg gjorde det selv - rigtig meget endda.

Det er noget værre skidt.

For det, der sker, er, at vi kommer til at hælde benzin på vores eget indre bål - som nogen af uransagelige årsager har smidt et par dynamitstænger i - bare for sjov

💥💥💥

Det er disse indre tanker, der er med til at få dig til at eksplodere, eller i hvert fald til at gøre situationen værre.

DIN VIGTIGE OVERVEJELSE er;

Hvad kunne du tænke i stedet?

Til inspiration kan vi kigge på eksemplerne fra før

• Han ignorerer mig jo fuldstændig. Han vil bare ikke høre efter.

Bliver til en dæmpende tanke, når du tænker:

Han er optaget af noget andet, så kan (at ændre vil til kan gør en kæmpe forskel for, hvor voldsomt du trigges) det jo være svært at høre efter.

• Hun gør det kun for at provokere mig

Bliver til en dæmpende tanke, når du tænker:

Hun er sikkert mere i konflikt med sig selv end med mig.

• Han prøver at manipulere sig fra at lave lektier

Bliver til en dæmpende tanke, når du tænker:

Måske prøver han ikke at undslippe, måske har han bare virkelig svært ved det

• Så let snyder du ikke mig, kammerat

Bliver til en dæmpende tanke, når du tænker:

Nice try. Kreativt barn jeg har dér.

• Magen til flabet unge. Det slipper du ikke godt fra!

Bliver til en dæmpende tanke, når du tænker:

Hvorfor mon h*n følte behov for at gøre sådan?

• Jeg er jo nødt til at råbe, før de gør, som jeg har bedt dem om

Bliver til en dæmpende tanke, når du tænker:

Jeg hjælper dem lige med at komme i gang med deres pligter.

• For helvede hvor er hun egoistisk. Jeg skal gøre alting og hun sidder bare der og spiller.

Bliver til en dæmpende tanke, når du tænker:

Gud hvor er hun god til at koble af. Jeg tager sgu også en pause.

Der er i princippet ingen regler for, hvad du omformulerer din tanke til, andet end den skal sørge for, du kan træde ind i en mere hensigtsmæssig reaktion.

Det er til syvende og sidst hvad "at styre dit temperament og vrede" handler om;

At lære en passende måde at reagere på.

Nu sagde jeg nok, der ingen regler er for, hvordan du omformulerer din sætning.

Det er kun en halv sandhed.

Hvis friheden er det, der skal til for, du kommer i gang med dette, så holder du fast i, at det er sådan det er.

Men faktisk findes der adskillige "regler" eller skal vi kalde dem retningslinjer.

Det er nemlig muligt lettere at bevare roen og holde dampen nede - forlænge lunten eller helt klippe den over om du vil - ved hjælp af dit sprog.

Af samme grund har jeg lavet et kursus præcis om dette, hvor du lærer at tale dette sprog og i det hele taget bliver klogere på temperament og vrede.

Min erfaring er - fra mig selv og mine klienter - at jo klogere vi bliver på os selv og vores temperament, jo mildere bliver det.

Så hvis du er godt gammeldags træt af at eksplodere uden varsel og kan mærke, det er tid til at lægge temperamentet bag dig, få overtaget og gøre dig fri af den hidsige og opfarende adfærd, så du kan være den mor og det menneske, du allerhelst vil være,

kan du overveje om du vil med på et fantastisk og transformerende kursus.

Det er skruet op for lækkerheden på dette kursus, da det er live og bliver afholdt på skønne Glostrup Park Hotel.

Vi skal være sammen i hele 9 timer fra 10 -19 og selvom det lyder af meget, så er jeg sikker på det kommer til at føles som for lidt.😘

Jeg har pakket programmet, så det er fyldt til randen med undervisning, øvelser, opgaver, refleksioner og sparring.

Det er det vildeste kursus 🔥.

Det kunne være fedt at have dig med. Så jeg håber vi ses næste gang, jeg afholder det.

Du kan få flere oplysninger og skrive dig på venteliste ved at klikke på billedet