Genkender du dette?
du er ked af at såre
dem, du holder af og er bevidst om skaden,
din vrede forvolder
du bliver let irriteret over små ting og følelsen er svær at komme af med.
din manglende regulering spænder ben for, du kan være den mor,
du ønsker dig at være
De ord du anvender, når du er vred er grimme og nedladende.
din utålmodighed gør dig vrissen og irritabel
Dit humør kan ændre sig på et split sekund.
Du føler dig som Dr. jekyll and mr. Hyde og tanken om du måske er psykopat har strejfet dig.
Din vredesudbrud blev hyppigere og voldsommere, da du fik nr.2
Du har tilbøjelighed til at bebrejde, dømme, irettesætte,
og kritisere andre.
Du gør det ofte med en god intention, men det kommer uheldigt ud.
Du skal ikke lære at trække dig, trække vejret og tælle til ti
Og du behøver med garanti heller ikke lære mere om børn og børneopdragelse.
Du skal lære dine mønstre at kende, så du kan tage ansvar for udviklingen af din vrede og irritation på et langt tidligere stadie end du er i stand til lige nu
Jeg lærer voksne at følelsesregulere.
Når du kender dine mønstre, opdager du, hvad der vil virke for dig.
Ikke flere generiske råd, som måske passer til dig.
Først skaber vi indsigten i dine tankemæssige og følelsesmæssige mønstre
Med denne forståelsen opdager du
hvad du skal sige og gøre - hvornår
for at det bliver muligt at bevare roen og skabe
en overensstemmelse mellem hvem du egentlig er og den du gerne vil være
(og som du ved, du er, inde bag de uregulerede følelser)
Det er ikke terapi.
Det er en struktureret proces, som giver dig håndgribelige råd
- der virker!
Mit forløb med Susan har været en øjenåbner på mange måder. Takket være hende har jeg fået løsnet de knuder der har fyldt hos mig. Samtidig har hun givet mig forståelsen af at livet og overskuddet er bedre, når man er positiv, ikke sur og negativ på alt og alle.
Hun gav mig modet til at prøve metoder/måder til at håndtere min vrede og talemåde på. Jeg kunne til tider være så nedladende overfor andre menneske som sårede dem eller gjorde dem kede af det uden det var min mening. (Især min mand søn og datter)
Igennem vores samtaler har Susan været meget lyttende og for gang til gang har jeg haft “problemer” med et eller andet fx “hvordan jeg kunne håndtere min søns vredesudbrud” eller hvordan jeg bedst ville kunne få min datter til at lytte på mig, uden det ville ende med vredesudbrud hos hende eller mig. Hun har lært mig at kommunikere med min mand på en måde, jeg aldrig troede ville være mulig. (Min mand og jeg har været tæt på skilsmisse pga min negative være måde)
Jeg har aldrig haft tålmodighed til noget før, det har jeg nu og det er nok fordi jeg ikke er så negativ/sur mere og kan vende tingene til det positive. For mit vedkommende har jeg på intet tidspunkt haft svært ved at åbne mig op overfor Susan lige meget hvad vi snakkede om, og det skyldes hendes behagelige væsen, og måden hun er på.
Karoline Grann
Hvem jeg er
Jeg har selv været den mor, der kunne gå fra 0 til 100 på et splitsekund. I dag er jeg så rolig, at vi dårligt kan huske, hvornår jeg sidst rigtig flejnede ud.
Så det, jeg underviser i, er ikke bare teori og noget, jeg har læst i en bog. Det er noget, jeg selv har arbejdet med.
Jeg er uddannet mastercoach og arbejder med en tilgang, der bygger på positiv psykologi, neuroaffektiv udviklingspsykologi, det nye børnesyn og vredeshåndtering beskrevet af psykolog Davies Williams.
På baggrund af alt dette har jeg udviklet min egen metode: Styr på temperamentet, som over 100 mødre (og enkelte fædre) har lært at anvende som det effektive selvreguleringsværktøj, det er.
Udover at hjælpe temperamentsfulde mennesker med at forstå og regulere deres temperament, har det også været vigtigt for mig at skabe et trygt og kærligt rum, hvor du bliver mødt uden fordømmelse og med den største og dybeste forståelse for det, som indtil du opdager, du langt fra er ene om, skammer dig over og har svært ved at tale med andre om.
