PDF med de 10 øvelser til dig, som kan mærke at det er de negative følelser og tanker, der fylder mere end de positive.
Den menneskelige hjerne har en forkærlighed for det negative følelsesregister, så det er helt naturligt at føles sig mere negativ og sur end glad og overskudsagtig.
Problemet er, at vejen til dem voldsommere vrede bliver kortere, hvis du i forvejen er lidt irriteret eller bare mellemfornøjet og derfor er det givet godt ud at investere din opmærksomhed og blive bevidst om hvordan du kan påvirke dit humør og dine tanker og følelser.
Det handler ikke om at drysse glimmer på en lort og tro at den forsvinder, men om at tage ansvar for din sindstilstand og udviklingen af dine følelser