Temperament og vredesrådgivning handler om at forstå dig selv og dit reaktionsmønster.

Du kan ikke fjerne eller ændre dit grundlæggende temperament, men du kan lære så meget om dig selv, dine tanker, følelser, adfærd og din personlighed, at det kun er yderst sjældent det kommer til udtryk.

Du skal ikke lære at styre dit temperament og din vrede ved hjælp af viljens kraft
(for det kan være umådelig svært),
men at afkode de psykologiske og adfærdsmæssige mekanismer, der er årsagen til at du bliver vred, irriteret, fornærmet, spydig, frustreret, føler du skal forsvare dig eller gang på gang bliver misforstået.